【シワをなくす！ 】

とっておきのセルフケアでシワ予防♪

一言で「しわ」といっても、そのでき方で原因が違うのです。

目の下などにできる小じわは、主に乾燥による水分の不足が原因です。
また、加齢によって、肌の奥深くできる「しわ」は、肌のタンパク線維が変性するためにできる「しわ」なのです。

これらの原因は、乾燥や紫外線によるものが殆どで、普段のスキンケアを怠らなければ、｢シワ」は防ぐことも出来るし、遅らせることもできるのです。
原因に見合ったお手入れをぜひ始めてください。

加齢による深いシワやタルミでも、ある程度その症状を軽くすることはできます。
その鍵になるのが、ビタミンC。ビタミンCには肌のタンパク線維であるコラーゲンの合成を促す作用があるからです。
普段の食生活の中で、ビタミンCを豊富に摂ることをお薦めします。
ビタミンCを多く食べ物の例として
・イチゴ、みかん、キウイなどの果物
・ブロッコリー、ホウレン草、パセリ

≪とっておきのセルフケア≫
●目元の小じわには
保湿化粧水をコットンにタップリ含ませ、目を閉じて、その上に5〜10分ぐらい置くだけ、きっと気持ちがいいでしょうから、毎日、何回もやってください。
眉間のシワには眉をひそめたり、眉間にシワをよせる癖があると、眉間に縦シワができます。
その癖を直すことも大事ですが、眉間の周辺には美容のツボが集まっているので、薬指であまり力をいれないで、軽く刺激をしてください。

●たるみには
顔の筋肉をグイグイ動かす方がいますが、それは却ってシワを作る危険があります。
両手の人差し指、中指、薬指の腹を使って、力を抜いて優しくパタパタとたたいてください。
これをすることで、血行がよくなり、ハリのある肌がうまれます。

●首の肌には
顔と同じお手入れをしないとダメなのです。
首の肌は見えにくいこともあって、ボデイと同じような、感覚になってしまいがちです。
でも、実は首の肌は、お顔の肌と同じように、非常に薄くて、デリケートな性質をもっています。ですから、お顔と同じような念入りなケアーが必要なのです。
いちばん重い頭を、細い首で支えているのですから、うつむいたり、電車の中で居眠りをしたり、高い枕で寝るのもダメです。
首の正面に深い横シワをつくる原因になってしまいますから。
そして、一度できてしまった深いシワは、そう簡単には消えないことも、十分知っておいてください。
お顔の肌に化粧水を付けるときに、水分の補給をお首にも延ばしてあげましょう。
クリームなどを使用して両手を交互に動かして、下から上へマッサージをすると、ヨコシワには大変効果的です。
胸元からあごまで、上へ上へと移動させていけばリンパ節に効果があがります。

このようなセルフケアを導入してシワ予防を行いましょう！！