【テーマ】 女性に多い身体の歪み

女性特有の歪み＝？？？？

歪みは男性と女性によって違いがあります。

骨密度や、長さ、そして、骨盤の形も大きな違いのひとつでしょう。
女性は男性と比べて、骨盤がやや丸みを帯びて正面から見るとご飯のお茶碗のようなふくらみをもっています。これは子宮の存在が関係しています。子宮は女性特有の臓器で、子宮の周りを骨盤が囲んでいます。よく「子宮は赤ちゃんのゆりかごのようなもの」と言われていますが、そのゆりかごを守る役割を担うのが骨盤です。女性は妊娠して子宮が何倍にも大きくなるのでそれをしっかり保護するためにあらかじめ男性よりも横広がりに作られているといわれています。
そして、元々女性は、関節が柔らかいという性質があります。つまり歪みやすいのです。

では、女性特有の歪みは、このような性差が原因で引き起こされるのでしょうか？

答えは、【NO】

例えば、外反母趾。圧倒的に女性に多い歪みの一つです。
しかし、考えてみてください。男性は高いヒールの靴や、先がとがって幅狭の靴を良く履いていますか？
例えばO脚や横尻が目立つ骨格。
女性をよく観察してみると女性特有の癖に気付きませんか？足を組んでいたり、正座を崩した座り方、いわゆる「ぺちゃんこ座り」や「流しすわり」。男性はあまりしないような座り方で非常に器用にすわっていますね。

つまり、『良く行う癖による歪み』、それが「女性特有の歪み」なのです。
骨格には男女差はあっても、女性だけが起こる骨格の歪みはありません。

ここで大事なのは
女性特有の歪み＝女性だけが起こる歪み
ではなく
女性特有の歪み＝女性特有の座り方などの癖による歪み
ということなのです。

だから男性でも、女性のような座り方をしていればもちろん骨盤は広がるし、横尻も目立ってきます。
ヒールを履けば、外反母趾にだってなるのです。

では、歪みを作りにくくするにはどうしたらよいでしょうか？
やはり座り方の癖を直すこと！あとは良い姿勢を常に意識することです。
「背中をまっすぐ」なんてことは1度骨格ケアへ行かれたことのある人は言われたことがあるのではないでしょうか？
でも意識しすぎて、「どれがまっすぐなのかわからなくなる・・・」と悩んでいらっしゃる患者様たちの言葉を私達の治療院でもよく聞きます。

そこで自分で出来る「体が真っ直ぐになっているか」のチェックを含めたエクササイズを紹介したいと思います。

☆普段の姿勢のときに頭の上に何か物を置いてみましょう。
B5サイズ程度のハードカバーの本などがおススメです。
プロのモデルさんは、頭にペットボトルを置いて歩く練習をしているそうです。モデルさんのように歩け！とは言いませんが、頭の上に物を乗せ、落ちないようにうまくキープできているときが自身の真っ直ぐの姿勢になります。
まずは1分間キープできたら合格です。
慣れて来たら2分、3分と時間を増やしていっていきましょう。
このエクササイズで大事なことは意識を本におくのではなく、体の中心『オヘソ』に意識を置くことです。
このエクササイズは体の中心軸を覚えるエクササイズなので、頭の上に置いたものを落ちないことだけに意識をおくのはせっかくのエクササイズが台無しです。バランスの悪さは骨格の歪みです。まずは体の中心軸を覚えからだのバランスを整えていきましよう。
※このエクササイズを行うときは、人にぶつからないようにすることと、落ちても破損したり怪我が起こらないような物にしましょう。

骨格の歪みを放っておくと、肩こり、頭痛、腰痛など様々な症状を引き起こす危険性があります。骨格ケアは予防が大事。痛みが出る前に、専門家による定期的な骨格ケアをお勧めします。