【テーマ】 体調管理

体調管理の目的は！？

「体調管理」。みなさん幼いころからずっと言われてきた言葉だと思います。特にこの時期「暑い」から「寒い」に変わって気温の変化に対応できずに風邪をひいたりする人は増えてきています。両親や、会社の同僚、お友達から「体調管理をしっかりしましょう」なんて挨拶代わりに言われたりして、耳にたこができそうですね・・・
でも大体言われることは決まっていて、「睡眠をしっかりとる」「栄養のいい食事を取る」「適度な運動」「気候に合わせた服を着る」これらが全部できたらまず皆さん風邪なんてひかないでしょう。
お仕事をされている方がこれらを出来ていなくて当たり前。お仕事で帰りが遅い人に「もっとたくさん睡眠をとりなさい！」なんていっても無理なものは無理。いい方法としてはあなた体調を管理しなくてはいけない目的はなぜかをまず考えてください。皆さんが体調管理をする目的は？

健康でいたい。

家族に迷惑かけたくない。

大事な約束があるから

仕事を空けたくない。

そのためにはまず自分の1日のライフスタイルを振り返って何が足りていなくて何が必要かを考えること。「振り返り」は自分を見つめなおす大事な行程です。
目的（目標）をもてればあとはそれにしたがって実行すればいいだけ。「体調管理を行う」という漠然とした目標は1日で出来なくて当たり前。小さなことから目標を決めそれを1つ1つクリアしていきましょう。