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腰痛

あなたの腰は重いですか？だるいですか？いたいですか？腰に不安があると気分が晴れませんね。腰痛に悩む人は多く、男性の有訴者率（ある症状を千人中何人が訴えているかの割合）の第1位は腰痛で、女性の場合でも肩こりについで2位を占めています。私達の治療院へ来られる人たちの来院理由で、圧倒的に多いのも腰痛です。なぜこんなにも現代人は腰痛に悩んでいるのでしょうか?年齢的な問題はおいて、ひとつに生活習慣からきています。パソコンを同じ姿勢で長時間打ち続けている、横座りをしながらテレビを見続けるといった、同じ姿勢をとることが腰に負担のかかる原因でもあります。もう一つは体の柔軟性の有無、特に肩から背中にかけての柔軟性を持つことです。背中が硬くなると猫背になり、腹筋が弱くなってしまいます。そうなると腰の負担がさらに増し、ひどい場合は急性腰痛（ギックリ腰）を引き起こしてしまい
ます。そうならないためにも、普段から同じ姿勢を長時間とらないことと、ぬるめのお風呂にゆっくりはいりましょう。2つのことをしっかり実行したあとは、全身のストレッチをしっかり行いましょう。ちなみに、食べすぎと運動不足から肥満が進めば、その分腰の負担が増えてくるので適正な運動と食事も心がけましょう。腰の不安を少なくして楽しい日々を過ごしてください。