【テーマ】 デトックス

良い汗かいて、デトックス！

デトックスというのは「解毒」という意味で体内に蓄積されている有害物質（水銀、カドミウム等の有害ミネラル）を対外に排出することで健康になっていくという考え方です。体の中に毒が溜まっていると、ダイエットしているのになかなか体重が落ちない。肌のお手入れを毎日しているのに肌が荒れたり、にきびがでたり・・・体が疲れやすい・・・なんてことはありませんか？原因は毒を対外へ排出する機能が低下しているからです。これには2通りあって1つは汗をあまりかいていない。2つ目は尿の回数が少ない。汗と尿には毒がたくさん入っていますので、汗をかいた後、トイレで用を足した後はすがすがしい気持ちになりますよね？これは汗と一緒に体内の有害物質が体外へでたのです。それに心のデトックスにもなります。ですから汗と尿を意識して出すようにしましょう。汗の出し方は前回のコラム「発汗効果」に書かせていただきましたのでそれを参考にしてください。あとサプリメントの摂取も良いでしょう具体的にはミネラル類、ポリフェノール類そして代謝系として知られているアルファリボサンの摂取が良いでしょう。腎臓や肝臓などの老廃物を流す機能を持っている内臓を活性化させてあげてください。皆さん良い汗をたくさんかきましょう。