【テーマ】 これって鬱？

うつ病は一人で悩まないこと

なにをしていても楽しくない、毎日のように疲れを感じたり気力がわかない。
寝つきが悪く夜中に目が覚めてしまう。
全身や手に振るえがきたり急に不安感が襲ってくることはないですか？
この状態が2週間以上続いて病院へ行っても理由がわからなかったり、直らなかったらうつ病を疑ってみましょう
「もしかしてうつ病かも知れない・・・」と思ったらまず病院（精神科、心療内科）へ。
「最近休んでないから疲れが溜まっているのかも」といって放って置かずに精神科等へ相談にいかれてもかまいません。
うつ病は立派な病気で、患者さんは近年増加傾向にあります。
まじめで几帳面、責任感が強く、他人任せに出来ない人はストレスを溜めやすいので特に気をつけましょう。

タイトルにも書きましたが、一人で悩まずに誰かに相談しましょう。病院の先生でも親しい友達、家族など。まずは自分の病気を誰かに伝えましょう。それだけでも少し心にゆとりがもてます。

あと周りにうつ病の人がいる。うつ病だと相談された、と打ち明けられたら、まずは「よく言ってくれた。ありがとう」とほめてください。それと絶対に「がんばって」と励ましてはいけません。「がんばらなくていいんだよ」「ゆっくりいきましょう」と言ってあげて治療のプレッシャーを与えてはいけません。うつ病の人は「頑張りたくても頑張れない」のです。だから相談されても「早く直してあげよう」とは思わずにじっくり話を聞いてあげてください。

　最後に心にゆとりを持たせるようにしましょう。自分の時間を大切に、マイペースで、残りの有休を全部使ってしまうような気持ちで一日一日をを過ごしてみましょう。