【テーマ】 メタボリックシンドローム

メタボリックシンドロームについての色々

Metabolic Syndrome　直訳すると代謝性症候群。
肥満　特に内臓脂肪型肥満が原因で引き起こされる
様々な病気の要因を持っている方のことをさします。

日本では次の判断基準項目が発表されています。
ウエスト周囲径が男性で85cm、女性で90cm以上を「要注意」とし、
その中で
1.血清脂質異常（トリグリセリド値150mg/dL以上、またはHDLコレステロール値40mg/dL未満）
2.血圧高値（最高血圧130mmHg以上、または最低血圧85mmHg以上）
3.高血糖（空腹時血糖値110mg/dL）
以上3項目のうち2つ以上を有する場合メタボリックシンドロームと診断する。

簡単に言うと、内臓脂肪型肥満と危険因子（高脂血症・高血圧・高血糖）のうち
2つ以上が含まれるとメタボリックシンドロームということです。
では、このメタボリック症候群、なにが怖いかと言うと症候群自体ではなく、
動脈硬化の危険性が高いのが怖いのです。
動脈硬化はゆっくりと進行し、気づいたときには
脳梗塞や心筋梗塞を起こしているといったパターンが多いのです。
日本の病気死亡原因ではトップレベルの病気なのですよ。

しかし、あくまで症候群なので、様々な病気が発症『しそうな』状態です。
『しそうな』状態＝日常生活の改善で発症を食い止めることが出来る状態です。
食生活や生活習慣の改善は必須です。
そしてもうひとつ、意外かもしれませんが『腸内環境改善』も必要です。
なぜかと言うと排泄の働きが悪くなった場合、大腸内の残っている食べ物は、
腐っていき毒素を発生し、この腐敗物が大腸内に長く留まっている間、
毒素が体内をめぐり、体内の解毒を行っている肝臓の働きを弱めてしまうからです。
その結果、新陳代謝が悪くなりメタボリックシンドロームになりやすくなってしまうのです。

便秘が慢性化している方は要注意！特に女性は細身だが代謝が悪く体脂肪率が高い、
そして便秘がち・・・と言う方が多く見受けられます。
発酵食品や食物繊維・水分の摂取を心がけ、それでも改善できない頑固な便秘には、
薬を飲む前に何回か腸のマッサージを受けてみて下さい。
腸の自然な蠕動運動を促し、内臓の活性化を行うことで、
薬を使わずに便秘の解消が出来た方も多いですよ。
薬は最終手段。目先の結果を追うのではなく、
先を見て体の反応を正常に戻すことが根本からの改善につながることもお忘れなく！