【テーマ】 自律神経

自律神経についてのお話

自律神経とは簡単に言うと『自分の意思とは関係なく働く』神経の事。

自律神経は大きく分けると交感神経と副交感神経に分けられ、
交感神経は運動や仕事をしたり緊張・興奮している時などに活発に働き、
副交感神経はリラックスしたり食事、睡眠をした時に良く活動します。
お互いがバランスを取り合って、健康状態の維持をしています。

最近良く耳にする『自律神経失調症』とは、ストレスや疲れなどが続き、
その神経バランスを崩す事が発症の引き金といわれています。
特に、交感神経は白血球数にも大きく影響を及ぼすと言われ働きが活発になりすぎることで
免疫力の低下を引き起こす事も考えられます。
その他にも、内蔵機能の低下．ホルモンバランスの乱れによる生理不順や不定愁訴、
気分の落ち込みなど多くの不調のきっかけとなってしまうのです。

まずは、基本的な生活習慣を見直すことが、自律神経のバランスを保つ第一ステップです。
『忙しいから．．．』、『働いてるからストレスをなくすなんて無理！』
などと思わずに自分の体の声をしっかり聞いてあげましょう！