【テーマ】 体調管理

体調管理は自己管理！

「体調管理は自己管理」私の恩師の教えです。

体調管理をしなさいと言われても、漠然としすぎて何をどうしていいかわからない、
しかも忙しくてゆっくり休んでいる暇は無い。疲れは溜まる一方。。。
最近こんなサイクルの中で生活している方が多いのではないでしょうか？

実は私もそうでした(笑)　社会に出てすぐの頃は覚える事や学ぶ事、
なれない仕事などで毎日忙しく、充実はしているけれども疲れが取れない。
これを繰り返してふとした拍子に体調を崩してしまう。

そんな時、恩師が言ってくれたのがこの言葉。『自分の全ての管理
(プライベートも仕事も含めたスケジュールやホルモンバランスなども含めて）
をきちんと行わないと体調なんて管理できるわけが無いよ』と。

確かに自分のスケジュールを把握し、先を見ることで今まで見えていなかった
ちょっとした時間の『隙』を見つけその『隙』を上手く活用する事で仕事効率が上がったり、
ちょっと息抜きできる時間が見つかったり．．．。
どんなに忙しくてもスケジュールに合わせて体をケアできる時間が見えてくるんです。
漠然と、体調管理しないと。と考えるより、自分のスケジュールに合わせて
どう動いていくか、どうしなければいけないのか？を考えたほうが体調管理って
出来るものなんだ。と気づかせてくれた恩師の忘れられない言葉です。

コラムというより、思い出話のようになってしまいましたが、
多くの仕事を抱え自由に休む事が出来ない今の社会でこそ『自己管理』が
体調管理の要になってくるのではないかと思います。